休み明け初日から眠い

そんなに睡眠時間が足りていないわけではないのに朝起きてからずっと眠たくて、結局、夜帰宅するまで眠たいままでした。今日はいつもよりも早く寝ようと思います。ただ、睡眠時間をたくさんとったからといって眠気が解消するかは分かりません。睡眠は量じゃなくて質といいますが、どうしたら質の良い睡眠が取れるのでしょうか。