途中で寝てしまう

最近、19時や20時頃にベッドに入ってごろんとなると2時間くらい寝てしまい、いつも就寝する時間に寝れず夜更かししてしまうという状態です。たぶん、寒いのですぐに布団に入ってしまうのが良くないのだと思います。今日は我慢して起きていました。しばらくは意識して起きるようにして生活リズムを元に戻したいです。