ランニング

夕方、30分くらいランニングをしました。携帯の歩数計アプリを使って走った距離を計測できるのですが、30分で3.2kmでした。単純計算だと1km/10分ペースということになるのですが、ちょっと走るの遅すぎです。

アプリの設定を見ると、走る時の歩幅が70cmで設定されていました。歩く時の歩幅が62cmで設定されていて、さすがに走るのと歩くのとで8cmしか違わないことは無いだろうと思い、ネットで一般的な歩幅を調べて見ました。走法や走る時間によっても変わってくるのですが、身長×0.7〜0.8とするのが一般的なようです。身長の0.7倍よりも少し弱めに90cmとして設定しなおしました。

ダイエットのために始めた週2回ペースのランニング、いつまで続くか分かりませんが、もう少し頑張ってみようと思います。